занятия фитнесом с ребенком

Детский фитнес

Самый распространенный на сегодня вид активности, которым мама может заниматься вместе с малышом, – фитнес. Существует масса центров, клубов, бассейнов, которые предлагают совместные занятия для мам с малышами. Плавание и аквааэробика, кардиотренировки и занятия йогой – выбор довольно велик.

Занятия фитнесом с ребенком

Искать такой совместный фитнес-досуг окажется проще, если во время беременности женщина также занималась гимнастикой и плаванием в школе подготовки к родам. Обычно в таких местах предлагается комплекс услуг, рассчитанный как на будущих, так и на молодых мам. Занятия грудничковым плаванием являются логическим продолжением аквааэробики для беременных. А привыкший к подобного рода активности еще в мамином животе малыш благосклонно воспримет регулярные занятия на воде с самого раннего возраста.

Довольно много центров предлагают мамам занятия йогой совместно с крохами. Отличает такие занятия от общепринятых то, что в программе – упражнения и асаны не только для взрослых, но и для детей. Группы обычно состоят из 4-5 мамочек с детьми. Занятия длятся от одного до полутора часов. Пока детки спокойно бодрствуют или спят, мамы делают асаны, способствующие укреплению тела, вытягиванию, расслаблению. В случае если детишки начинают беспокоиться и плакать, это никого не раздражает – просто фокус внимания переключается на них. Кроме того, здесь есть также и упражнения, которые мамы выполняют вместе с детишками.

Допустим, в вашем городе нет совместных «кружков и секций» для мам с малышами. Однако выход есть всегда.

  • Во-первых, вы можете танцевать и заниматься с крохой дома, вместе раскрашивать морскую гальку в божьих коровок и распевать «Head and shoulders, knees and toes» под диск, вставленный в домашний музыкальный центр.
  • Во-вторых, вы можете объединиться с такими же мамочками, жаждущими активности и творчества, и заниматься вместе, периодически меняя место дислокации от собственной гостиной до детской комнаты товарищей по играм.
  • И, наконец, в-третьих, почему бы вам самой не организовать собственный центр, в котором такие же молодые, как вы, мамы могли бы уделить время себе, своим хобби, талантам и познанию без отрыва от малыша? Ваше увлечение может принести вам не только радость, но и признание и даже деньги, главное – не останавливаться на полпути.