восстановить фигуру после родов в период кормления

Как восстановить стройную талию после родов — 2 кита!

Каждая женщина мечтает всегда оставаться в форме. Восстановить фигуру после родов в период кормления — это естественное желание не зависит от возраста и наличия детей. Но в период беременности мышцы пресса растянулись и ослабли, возможно, появился лишний вес. Все это не радует и хочется поскорее сбросить с себя все лишнее. Не следует откладывать это желание на потом. Делать первые шаги на пути к прежней талии, можно уже  в первый месяц после родов.

Первое, на что следует обратить внимание – это питание.

Здоровое питание важно не только для стройной талии, но и для малыша. Включите в свой рацион как можно больше зелени, овощей и фруктов. Если вы любите мучное и сладкое, замените их,  на фрукты. А если, хочется чего-то очень сладенького, съешьте немного сухофруктов.

Второе, но возможно самое важное – это вести дневник своих достижений!

Когда пропасть между тем, какой была наша талия до родов и как выглядит живот сейчас, слишком большая, то и изменения требуют определенного времени. На этом пути многие могут впадать в уныние, опускать руки. Но у нас другая задача – вернуть стройную талию и накачать пресс. Поэтому нам обязательно на нашем пути необходимо видеть то, чего мы уже достигли: сбросили 1 сантиметр, кожа немного подтянулась, мышцы пресса стали сильнее.
Для этого заведите себе Дневник стройной талии. В этот дневник фиксируйте все свои успехи и победы, а раз в неделю измеряйте талию и вес и записывайте результаты. Радуйтесь каждой победе – отказались от тортика и попили чай с орешками и сухофруктами, вместо любимой картошки фри — приготовили печенную картошку. Радуйтесь каждой победе, ведь это шаг на пути к вашей стройной талии.