профилактика растяжек во время беременности

Профилактика растяжек во время беременности.

Правильно питайтесь, исключите всю вредную еду и напитки: никакой газировки, кофе, жаренного мучного, сладкого, консервированного, никаких полуфабрикатов и гамбургеров. Включите в свой рацион больше зелени, салатов, фруктов по сезону, рыбу.

Пейте не менее двух литров воды в день, кстати, это также поможет вам избежать отеков. Не удивляйтесь, именно недостаток воды заставляет организм ее удерживать в организме и приводит к появлению отеков. Если у вас небольшой отек, то выпив в первый же день 2 литра жидкости вы обнаружите, что он спал.

Но учтите, речь идет именно о чистой воде, это не газировка, не чай или компот.

Ухаживайте за кожей живота, груди и бедер. Это основа профилактики растяжек во время беременности. Для улучшения эластичности кожи рекомендуется раз в неделю делать отшелушивающие процедуры и, ежедневно утром и вечером напитать кожу специальными кремами от растяжек. Так же для этих целей подойдет масло холодного отжима, это может быть оливковое масло, масло виноградных косточек или даже простое подсолнечное.

Побольше бывайте на свежем воздухе, гуляйте, не сидите на месте.

При соблюдении этих не сложных рекомендаций, никакие растяжки вам будут не страшны, а кожа станет гладкой и упругой. А как восстановить стройную талию после родов читайте здесь.