как увеличить объем грудного молока

Сколько должно быть грудного молока и как увеличить лактацию?

Сколько должно быть грудного молока в сутки?

Этот вопрос актуален для только что родивших мам. Ведь при виде маленького новорожденного существа всем женщинам постоянно хочется накормить малыша основательно, досыта, чтобы ребеночек рос здоровым, сильным и крепким.

Сколько должно быть грудного молока в сутки, чтобы не только утолить голод крохи, но и досыта накормить его?

В среднем организм здоровой мамы вырабатывает от 800 мл до 1000 мл молока. При этом, как правило, в первые несколько недель после родов молока может быть слишком много, пока тело женщины не подстроится под аппетит ребёнка. Так что, при условии частого прикладывания ребеночка к груди, к концу первого месяца количество грудного молока самостоятельно регулируется и станет соответствовать потребностям малыша.

Многим мамам спустя месяц кажется, что у них пропадает молоко. Теперь вы знаете, что это не так, и не станете волноваться понапрасну. Пока рано думать о том, как увеличить объем грудного молока. Тем более, что переживать в период кормления женщинам противопоказано, поскольку стресс вызывает снижение окситоцина. Этот гормон понижает выделение гормона пролактина, и отток молока резко снижается.

Если вы молодая мама или только готовитесь к материнству, обязательно проинформируйте о пагубном влиянии стресса на процесс лактации членов своей семьи. Когда молодую маму окружают спокойные, умиротворенные близкие люди, стараясь сохранить позитивное настроение и приободрить вас улыбкой, женщине легче пережить любые кризы, связанные с кормлением. Стоит лишь не мешать природе, дать возможность маме и ребёнку настроиться друг на друга и лактационный период пройдёт гладко и спокойно. Зачастую мамы настолько привыкают кормить грудью своего малыша, что когда этот период подходит к концу, отлучать приходится не только ребёнка, но и саму мамочку.

Так сколько все-таки должно быть грудного молока в сутки? Столько, сколько необходимо вашему ребёнку для роста и полноценного развития. Не мешайте, а помогайте природе управлять этим процессом, милые мамы.

Как увеличить объем грудного молока, если его все-таки не хватает?

Никто не отменял количество выпиваемой кормящей женщиной жидкости в день — от 1,5 до 2 литров. Причём следует помнить о том, что хотя женский организм творит чудеса, все же воду не получится превратить в питательное, насыщенное витаминами, молоко. Переходя от количества к качеству, напомним о важности некоторых лактогенных напитков и продуктов питания.

Лактогенные напитки:

  • кунжутное молочко: измельчите в блендере 3-4 столовых ложки семян кунжута с двумя столовыми ложками воды, добавьте мёда по вкусу, примерно литр воды, несколько бананов;
  • имбирный чай с лимоном и медом;
  • свежевыжатый морковно-яблочный и смородиновый соки;
  • ячменный напиток;
  • травяные чаи из мелиссы, ромашки, аниса, фенхеля и т. д.

Продукты, полезные при лактации:

  • гречневая и овсяная каша;
  • пророщенные пшеничные ростки;
  • творог, кефир, простокваша, сыр;
  • арбуз, груша, персики.

Будьте здоровы!